Stresskompetenz

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Stresskompetenz

24 Januar 2021 @ 14:00 - 25 Januar 2021 @ 17:00

Wann fühlen wir uns gestresst, wann macht Stress krank oder brennt uns aus, und wie ist unser ganz individueller Weg raus aus den bisherigen ungesunden Coping-Strategien?
In diesem Stresskompetenz-Trainings geht es unter anderem um:
– die eigene Wahrnehmung für Stressauslöser und Stresssymptome bei sich und anderen zu schärfen
– Anzeichen von Überlastung in Stress-Situationen rasch zu erkennen und zu ändern
– in kurzer Zeit effektiver als bisher entspannen und regenerieren zu können sowie
– insgesamt das individuelle Repertoire an Ressourcen im Umgang mit Stressbelastungen zu erweitern und zu vertiefen.

Dabei steht neben physiologischen und psychologischen Stressentstehungsmodellen das Erkennen der eigenen ganz individuellen Stressquellen in unserem Alltag im Vordergrund:
– Was stresst mich?
– Was denke, fühle, tue ich, wenn ich in Stress gerate?
– Was habe ich bisher als Strategien und Ressourcen im Stress zur Verfügung und was bräuchte ich hier noch?

Sie werden drei Hauptsäulen der individuellen Stresskompetenz kennenlernen und für jede einzelne dieser Säulen Übungen und mentale Haltungen ausprobieren und diskutieren: In einem Stresstest können Sie zunächst eine Einschätzung über ihr aktuelles Stresserleben abgeben und im Anschluss überprüfen, welche neuen funktionaleren Herangehensweisen für sie funktionieren bzw. welche bisher vielleicht noch gar nicht bekannt waren.
Es werden regelmäßig Einheiten regenerativen Stressmanagements wie Yoga, Meditation und achtsamkeitsbasierte Übungen, aber auch Elemente aus dem Genusstraining integriert. Hierzu sind explizit keinerlei Vorkenntnisse notwendig.

 

Dipl.-Psych. Katja Setzer

Dipl.-Psych. Katja Setzer

Leitung: Dipl.-Psych. Katja Setzer ist seit Juli 2018 in eigener Praxis (Praxisgemeinschaft) niedergelassenmit dem Schwerpunkt „Beruflicher Stress und Burnout“ sowie „klinische Organisationspsychologie.“ Seit Juli 2019 arbeitet sie zusätzlich als Dozentin am Vfkv zu psychologischen Grundlagenthemen.
Nach dem ersten Studium der Germanistik und Journalistik in Hamburg war sie zunächst im journalistischen und Verlagsbereich tätig, daran schloss sie das Psychologie-Studium mit den Schwerpunkten „Arbeits- und Organisations-Psychologie“ wie auch „Klinische Psychologie“ in Bremen an.
Nach dem Diplom-Abschluss arbeitete sie zunächst vier Jahre in einem großen Medien-Konzern in München im Bereich Personalentwicklung mit den Schwerpunkten Burnout-Prophylaxe und Führungskräfteentwicklung, dann folgte die Ausbildung zum Psychologischen Psychotherapeuten am Vfkv. In einem weiteren einjährigen Fortbildungscurriculum erwarb sie im Anschluss daran die Zusatzqualifikation „Klinische Organisationspsychologin“ in Berlin, was die beiden Bereiche der klinischen sowie auch der Arbeits- und Organisationspsychologie“ eng verbindet.
Nach mehrjähriger angestellter Tätigkeit im stationären wie ambulanten Bereich (kbo Haar, kbo Tagklinik Dachau, derzeitige Praxisgemeinschaft) Niederlassung im Juli 2018. Über 10 Jahre war Katja Setzer zudem nebenberuflich als zertifizierte Fitness-Trainerin und Yogalehrerin tätig.

Termin und Ort:

24. – 25.01.2021, Akademie und Gesundheitszentrum Frauenchiemsee

Beginn am 24.01.2021 um 14.00Uhr, Ende um 18 Uhr mit dem Abendessen.
Beginn am 25.01.2021 mit einer (optionalen) Bewegungseinheit vor dem Frühstück um 7:00 Uhr oder Seminarbeginn um 09:00 Uhr,
einstündige Pause nach dem Mittagessen, Ende um 17 Uhr.

Fahrplan Chiemsee-Schifffahrt

Zielgruppe:

Offen für jede/n

Kosten:

399,00 EUR
Im Gesamtpreis enthalten sind:
Seminargebühr, Handouts, ein vielfältiges Sortiment von Heißgetränken, Mineralwasser, Gebäck und Obst

Hinzu kommt die Übernachtung in der Abtei Frauenwörth sowie Vollpension.

Zimmer: 50-60 €/Tag
Vollpension: 50 €/Tag

Anmeldung:

Profitieren Sie von unserer aktuellen Rabatt-Aktion und sichern Sie sich einen Platz.
Bei Buchung mit dem Code „HerbstSpecial“ erhalten Sie 20% Ermäßigung auf den Seminarpreis.

Details

Beginn:
24 Januar 2021 @ 14:00
Ende:
25 Januar 2021 @ 17:00

Veranstaltungsort

Akademie und Gesundheitszentrum Frauenchiemsee
Frauenchiemsee 50
Chiemsee, 83256 Deutschland