Stresskompetenz Modul 2

Lade Veranstaltungen

« Alle Veranstaltungen

Stresskompetenz Modul 2

22 November @ 14:00 - 23 November @ 18:00

Modul 2 kann auch gebucht werden, wenn Modul 1 nicht besucht worden ist.

In diesem Modul des insgesamt dreiteiligen Trainings steht die mentale Stresskompetenz im Hauptfokus:
– Das Annehmen der erlebten (Stress)-Realität (Es wäre unrealistisch, auf ein Leben ganz OHNE Stress hinzuarbeiten!)
– Herausforderung statt Bedrohung: Anforderungen neu bewerten (Wachstum passiert nur außerhalb der Comfort Zone!)
– Selbstwirksamkeit: Überzeugungen in die eigene Kompetenz stärken (Selbstwert braucht Zuwendung!)
– Persönliche Stressverstärker entschärfen (kein Zucker mehr für den Perfektionismus-Affen!)
– Förderliche, konstruktive Einstellungen entwickeln (Lernen geht nur über Fehlermachen!)

Wir werden uns hierzu unter anderem mit folgenden Fragen beschäftigen:
– Was sind meine inneren Antreiber, meine individuellen‚ 10 Gebote‘ und übernommene Erwartungen von Anderen?
– Warum fällt es mir so schwer, zu Aufgaben/Verantwortungsbereichen oder ungeliebten Freizeitaktivitäten auch mal ‚Nein‘ zu sagen?
– Zu welchen Werten, Regeln und Orientierungen kann ich ‚Ja‘ sagen?

Basierend auf Ansätzen der Acceptance- und Commitment-Therapie, die in ihren Grundaussagen knapp vorgestellt wird, werden wir überprüfen, wie viele von unseren vermeintlichen Glaubenssätzen und Orientierungen tatsächlich unsere eigenen sind, die wir als hilfreich und lebensqualitätssteigernd erleben, zu denen wir uns bekennen können und für sie gegebenenfalls auch Schwierigkeiten in Kauf nehmen und von welchen wir uns unter Umständen verabschieden sollten, etwa weil es stressverstärkende Orientierungen sind oder die unserer Eltern, unserer Partner oder unserer beruflichen Umwelt.
Wie in allen Modulen werden auch hier kleine sanfte Bewegungs- und Entspannungseinheiten sowie achtsamkeitsbasierte Übungen integriert. Hierzu sind explizit keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Leitung: Dipl.-Psych. Katja Setzer ist seit Juli 2018 in eigener Praxis (Praxisgemeinschaft) niedergelassenmit dem Schwerpunkt „Beruflicher Stress und Burnout“ sowie „klinische Organisationspsychologie.“ Seit Juli 2019 arbeitet sie zusätzlich als Dozentin am Vfkv zu psychologischen Grundlagenthemen.

Dipl.-Psych. Katja Setzer

Dipl.-Psych. Katja Setzer

Nach dem ersten Studium der Germanistik und Journalistik in Hamburg war sie zunächst im journalistischen und Verlagsbereich tätig, daran schloss sie das Psychologie-Studium mit den Schwerpunkten „Arbeits- und Organisations-Psychologie“ wie auch „Klinische Psychologie“ in Bremen an.
Nach dem Diplom-Abschluss arbeitete sie zunächst vier Jahre in einem großen Medien-Konzern in München im Bereich Personalentwicklung mit den Schwerpunkten Burnout-Prophylaxe und Führungskräfteentwicklung, dann folgte die Ausbildung zum Psychologischen Psychotherapeuten am Vfkv. In einem weiteren einjährigen Fortbildungscurriculum erwarb sie im Anschluss daran die Zusatzqualifikation „Klinische Organisationspsychologin“ in Berlin, was die beiden Bereiche der klinischen sowie auch der Arbeits- und Organisationspsychologie“ eng verbindet.
Nach mehrjähriger angestellter Tätigkeit im stationären wie ambulanten Bereich (kbo Haar, kbo Tagklinik Dachau, derzeitige Praxisgemeinschaft) Niederlassung im Juli 2018. Über 10 Jahre war Katja Setzer zudem nebenberuflich als zertifizierte Fitness-Trainerin und Yogalehrerin tätig.

Termin und Ort:

22. – 23.11.2020, Beginn 14.00Uhr, Ende 18.00Uhr
Akademie und Gesundheitszentrum Frauenchiemsee

Zielgruppe:

Offen für jede/n

Kosten:

399,00 EUR
Im Gesamtpreis enthalten sind:
Seminargebühr, Handouts, ein vielfältiges Sortiment von Heißgetränken, Mineralwasser, Gebäck und Obst

Hinzu kommt die Übernachtung in der Abtei Frauenwörth sowie Vollpension.

Zimmer: 50-60 €/Tag
Vollpension: 48 €/Tag

Anmeldung:

Details

Beginn:
22 November @ 14:00
Ende:
23 November @ 18:00

Veranstaltungsort

Akademie und Gesundheitszentrum Frauenchiemsee
Frauenchiemsee 50
Chiemsee, 83256 Deutschland